معلومات

5 نصائح لحمل صحي

5 نصائح لحمل صحي

يقدم موقعنا ... 5 نصائح لحمل صحي

# 1 لا تأكل لشخصين
بوزن صحي؟

السعرات الحرارية الزائدة المطلوبة في اليوم:
340 = ثلاثي ثاني
450 = الثلاثي الثالث

جرب تفاحة مع 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني أو كوب من الحليب + 15 جزر صغير + 5 ملاعق كبيرة حمص.

# 2 نم على جانبك
النوم على الجانب يمنع فقدان الدورة الدموية وانخفاض ضغط الدم.

# 3 احذر من صندوق القمامة
يمكن أن ينشر أنبوب القط عدوى تسمى داء المقوسات ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة لطفلك. اطلب من شخص آخر تنظيف صندوق الفضلات يوميًا.

# 4 اعتني بأسنانك ولثتك
يمكن أن تسبب هرمونات الحمل تورمًا ونزيفًا وألمًا في اللثة. لا تفوت تنظيف أسنانك المعتاد.

# 5 احصل على لقطاتك
لقاح الانفلونزا
يمكن أن تكون الأنفلونزا أكثر خطورة أثناء الحمل. من الآمن الحصول على لقاح الأنفلونزا في أي فصل دراسي.

لقاح Tdap
احصلي عليه في المرحلة الثالثة من الحمل.

إنتاج الفيديو بواسطة Collective Hunch.


شاهد الفيديو: الحمل في الشهر الخامس و 5 أشياء لا تنسي القيام بها قبل فوات الأوان منها التأكد من نوع الجنين (شهر اكتوبر 2021).