معلومات

اليوغا قبل الولادة: وضعية الإلهة

اليوغا قبل الولادة: وضعية الإلهة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ناماسكار!

بالنسبة للإلهة ، قف مع قدميك بخطوة مريحة. اجعل ذراعيك بجانبك. ارسمي عضلات قاع الحوض.

أثناء الشهيق ، ارفع ذراعيك ببطء حتى يصبحا فوق رأسك.

أثناء الزفير ، اثنِ ذراعيك وركبتيك ببطء. افتح ومدد أصابعك. اخفض الوركين بقدر ما هو مريح. شغل المنصب وتنفس بشكل متساوٍ.

عند الاستنشاق ، افرد ساقيك وذراعيك.

قم بالزفير واخفض الوركين إلى أقصى حد مريح. تنفس بالتساوي.

عند الاستنشاق ، افرد ساقيك وذراعيك.

ثم ، في الزفير ، أنزل ذراعيك ، وعد ببطء إلى وضع الوقوف الأصلي.


شاهد الفيديو: تمارين اليوغا للحامل (قد 2022).


تعليقات:

  1. Erkerd

    انت لست على حق. أعرض مناقشته.

  2. Simcha

    حاول البحث عن إجابة سؤالك على google.com

  3. Inglebert

    برافو ، فكرة رائعة والإطار الزمني

  4. Randale

    في رأيي لم تكن على حق. أنا مطمئن. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في PM ، سنناقش.

  5. Nickson

    ربما أنا فقط promolchu

  6. Vokree

    في رأيي ، إنه خطأ.



اكتب رسالة