معلومات

إيجاد التوازن كأم جديدة: طريق ويليامز (الحلقة 3)

إيجاد التوازن كأم جديدة: طريق ويليامز (الحلقة 3)

أليشا: مرحبًا يا رفاق ، أنا أليشا من The Williams Way هنا على YouTube ، واليوم أشارككم جميع النصائح حول كيفية تحقيق التوازن كأم لأول مرة.

أنا نفسي حاليًا أم لأول مرة. كان لدي ابنتي ، فاليري ، منذ حوالي خمسة أشهر ، ودعوني أخبركم يا رفاق: إيجاد التوازن هو صراع حقيقي.

لقد تحول الأمر من كوننا أنا وزوجي فقط إلى وجود إنسان كامل كان علينا أن نعتني به ونحبه ونعتني به. لقد أصبحت الأمور مختلفة كثيرًا الآن حيث إنها هنا - بطريقة جيدة بالطبع - ولكن كان بالتأكيد صراعًا في محاولة إيجاد هذا التوازن بين العمل ، أن تكون زوجة ، وأن تكون أماً.

لذلك على مدار الأشهر الخمسة الماضية ، وجدت بعض الأشياء التي ساعدتني في معرفة كيفية موازنة كل ذلك. وهناك الكثير مما يجري ، ولكن هذه النصائح ساعدت بالتأكيد في فهم حياتي بشكل أكبر ، وفهم كوني أماً ، وكل تلك الأشياء الجيدة. لذلك بالطبع أريد أن أشارككم معكم آمل أن تستمتعوا جميعًا به ، ودعنا نمضي قدمًا ونقفز فيه مباشرةً.

النصيحة الأولى للعيش حياة أكثر توازناً كأم لأول مرة هي عدم القيام بمهام متعددة. أعلم أن الأمر يبدو غريبًا ، لأنك تريد إنجاز أكبر قدر ممكن ، وتريد تحقيق أكبر قدر ممكن. لكن من المحتمل أنك تسيء إلى نفسك أكثر من مساعدة نفسك ، لأنك غير قادر على الالتزام بنسبة 100 في المائة لكل مهمة ، لأنك تحاول موازنة العديد من المهام الأخرى.

لقد ارتكبت خطأ مرات عديدة في حرق الطعام عن طريق الخطأ لأنني كنت أعمل ، أو كنت أكتب شيئًا خاطئًا لأنني كنت ألعب مع فاليري ، أو حتى أنني لم أتمكن من إخبار زوجي بما قاله للتو لأنني كنت أعمل.

هناك الكثير مما يحدث حتى لا يحصل أي شيء على انتباهي الكامل بنسبة 100٪ ، وهنا تكمن السقوط. لا يحظى زوجي بكل انتباهي ، ولا تحظى ابنتي بكامل انتباهي ، ولا يستحوذ عملي على كل انتباهي.

لذلك علي أن أكتشف كيفية موازنة كل ذلك من خلال التمسك بشيء واحد في وقت واحد. إذا كنت أعمل ، فأنا أعمل فقط وهذا كل شيء. لا توجد أي عوامل تشتيت على الإطلاق ، أنا وحاسبي فقط ، وأنا أعمل وأفعل ما يجب علي فعله.

عندما أكون في المنزل ، فإن الأمر كله يتعلق بالعائلة ، ولا يوجد عمل ، ولا يوجد شيء. أنا فقط أتسكع مع عائلتي وزوجي وابنتي ، ونحن فقط نستمتع بالوقت معًا.

لقد أحدث ذلك فرقًا كبيرًا في سعادتي ، ومستوى التوتر لدي ، والسعادة بشكل عام في منزلنا.

خلال الأشهر القليلة الماضية ، بدأت في التنظيم في الليلة السابقة ، مما يعني أنني سأقوم بإعداد كل ما بوسعي في الليلة السابقة من أجل جعل صباحي أكثر سلاسة وسهولة.

وهذا يعني أنه في الليل سأجهز الزجاجات ، وسأجهز ملابسي للصباح ، وسأجمع أغراض عملي معًا. أنا أنظم قدر استطاعتي ، وبهذه الطريقة يكون الصباح أقل إرهاقًا وأقل جنونًا. في منزلنا ، يمكن أن يصبح الأمر مجنونًا ومليئًا بالحيوية هنا ، لأنه يتعين علينا إطعام Val ، وجمع حقائبها معًا ، ويستعد زوجي للذهاب إلى العمل ، ويجب أن أرتدي الملابس ، وهناك أشياء مختلفة جدًا تحدث على تلك المنظمة هو المفتاح. ومن الأفضل القيام بذلك في الليل بدلاً من الصباح. بهذه الطريقة ، يمكننا النوم بعد قليل والاستمتاع بصباحنا معًا كعائلة.

نصيحتي التالية هي التي يجب أن أتعلمها بمفردي ، وهي ألا تكون صعبًا على نفسك. أعلم أن ذنب أمي يمكن أن يكون حقيقيًا جدًا. لقد عانيت من شعور أمي بالذنب مثل الجنون لأنني شعرت بالسوء الشديد لأنني اضطررت إلى فصل انتباهي عن زوجي إلى ابنتي ثم اضطراري بالطبع إلى العمل.

لأكون صادقًا ، شعرت وكأنني أم سيئة. وبعد فترة ، كان علي أن أدرك أنني أم لأول مرة ، أتعلم مع مرور الأيام ، نحن جميعًا في هذا معًا. لذا بينما تتعلم ابنتي ، أتعلم الأشياء أيضًا. هناك الكثير من التعلم يجري ، ولا يمكنني أن أكون صعبًا جدًا على نفسي ، لأنني أبذل قصارى جهدي.

أنا أعمل بجد ، وأفعل ما بوسعي لإسعاد الجميع ، وفي نهاية اليوم ، ستحدث أخطاء لكن عائلتي ستفهم. وأنا جديد على هذا ، لذا فإن كوني أماً هو أمر جديد بالنسبة لي ، وليس لدي أي فكرة عما أفعله. طالما أن عائلتي تدرك أنني أبذل قصارى جهدي ، فهذا كل ما يمكنني أن أتمناه وأتمناه وأعطيه فقط -

لذا امنح نفسك بعض النعمة ، كن صبوراً مع نفسك. هذه عملية تعليمية لجميع أفراد الأسرة ، وليس لك فقط ، وتناولها يومًا بعد يوم.

الشيء الوحيد المهم كأم لأول مرة هو أن تأخذ بعض الوقت لي. إن قضاء بعض الوقت لي أمر مهم للغاية بالنسبة للأم ، وخاصة الأم لأول مرة ، لأنك غارقة في التغييرات الحياتية. عليك أن تفعل أكثر بكثير مما كنت تفعله. هناك الكثير مما يحدث ، يمكن أن تشعر بالتوتر أو الإرهاق بسهولة ، ومن المهم جدًا أن تأخذ بعض الوقت من أجلك.

قد لا يكون خلال النهار ، قد يكون بين عشية وضحاها أو في عطلات نهاية الأسبوع. فقط خذ ما لا يقل عن ساعة أو ساعتين لنفسك. فقط قم بفك الضغط وتخفيف بعض التوتر. فقط افعل ما عليك فعله لتظل عاقلًا ، وتحافظ على صحتك ، وتبقى سعيدًا عقليًا

من السهل جدًا أن تغيب عن بصرك عندما تكون أماً لأول مرة. أعرف ، شخصيًا ، أنني كنت أفعل الكثير من الأشياء المتعلقة بالأم في البداية لدرجة أنني فقدت رؤيتي تمامًا ، وكانت تلك مشكلة.

وكان علي أن أتراجع وأقول ، "مرحبًا ، أنا مهم أيضًا ، صحتي مهمة أيضًا ، عقليتي مهمة أيضًا." إذا لم أكن سعيدًا ، فالأسرة ليست سعيدة ، وابنتي ليست سعيدة ، ولا أحد سعيد [يضحك]. لذا ، نعم ، فقط خذ بعض الوقت ، واسترخي ، وتنفس.

نصيحة رئيسية أخرى لإيجاد التوازن كأم لأول مرة هي تعلم طلب المساعدة وقبول المساعدة.

من السهل جدًا كأم لأول مرة أن تفعل كل شيء بمفردك ، وأن ترغب في الاعتناء بكل شيء بمفردك ، وأن تكون امرأة خارقة. لكن أعدكم يا رفاق ، لا بأس في طلب المساعدة ، لا بأس في قبول المساعدة. إذا قدمها الناس ، فقط لا تتجاهلهم وتقول ، "لا ، لقد حصلت عليها ، يمكنني التعامل معها ،" لأنك بمرور الوقت ستصبح مرهقًا أكثر فأكثر.

أنا نفسي كنت ملكة عدم طلب المساعدة وعدم قبول المساعدة. كنت أقول دائمًا ، "لا ، لدي ... أوه ، يمكنني فعل هذا ... أوه ، يمكنني إصلاح ذلك." ومع مرور الوقت ، أصبحت أكثر توتراً.

وفي يوم من الأيام ، كان على زوجي أن يقول ، "أليشا ، توقف ، هدئ أعصابك. سأعتني بالأمر ، اذهب واجلس." [يضحك]

إذا كنت لا ترغبين في تنظيف المطبخ ، اجعلي زوجك ينظف المطبخ. إذا عرض أحد أصدقائك الطبخ من أجلك ، اقبل الوجبة. إذا كنت ترغب في قضاء ليلة في موعد غرامي ، فاجعل العائلة والأصدقاء يراقبون طفلك لبضع ساعات. من المهم جدًا قبول المساعدة وطلب المساعدة واعلم فقط أن الحصول على المساعدة أمر جيد.

ونصيحتي الأخيرة لإيجاد التوازن كأم لأول مرة هي تحديد الأولويات. تحديد الأولويات وتحديد الأولويات وتحديد الأولويات.

كل يوم أستيقظ في الصباح وأقوم بإعداد قائمة بالمهمة الأكثر أهمية التي يجب القيام بها في ذلك اليوم. ومهما كانت المهمة العليا ، فإنني أتعامل معها بهذه الطريقة. لذلك أذهب من أعلى إلى أسفل ، وبهذه الطريقة أعرف أنني أنجز الأمور الأكثر أهمية على مدار اليوم. وهذا يساعدني على البقاء منظمًا ، والتركيز ، والبقاء على المسار الصحيح لتحقيق ما يجب القيام به.

لكن ، بالطبع ، بالنسبة لنا الأمهات ، أولويتنا الأولى هي عائلاتنا - عائلاتنا تأتي دائمًا في المقام الأول. لذلك دعونا ندع حياتنا تعكس تلك الأولوية. لذلك إذا حدث أن يتداخل العمل مع أشياء الأسرة ، فدع الأشياء العائلية تأتي دائمًا أولاً.

بالنسبة لي ، هذا هو رقم واحد دائمًا. إذا كان لدي عمل لأقوم به ، فسأوقفه مؤقتًا وأركز على ابنتي إذا احتاجتني ، لأن هذا هو ما يأتي أولاً. إنها أولويتي الأولى ، وأنا أركز عليها أولاً قبل أي شيء آخر. وبعد ذلك ، بالطبع ، سأنتهي من العمل لاحقًا. لكن فقط حدد الأولويات ، وقم بوضع جدول ، وكل شيء آخر سيحدث في مكانه.

هذه نصائحي لإيجاد التوازن كأم لأول مرة.

لقد أمضيت ستة أشهر فقط ، لذا ما زلت جديدًا إلى حد ما في اللعبة. لكنني أردت المضي قدمًا ومشاركتك كل تلك النصائح التي ساعدتني في التكيف مع الأمومة ، كوني زوجة ، كوني أم عاملة ، كل ذلك في واحد وما زلت قادرًا على الحفاظ على أسرتي معًا في قطعة واحدة. لذلك آمل أن تكونوا قد استمتعتوا جميعًا بالنصائح ووجدتموها مفيدة.

مرة أخرى ، أنا أليشا ويليامز من فيلم The Williams Way هنا على YouTube.

إذا كنتم تريدون جميعًا مشاهدة مدونات فيديو عن حياتي اليومية مع زوجي وابنتي المجنونة ، فاليري ، فراجع قناتنا The Williams Way هنا على YouTube. نود انضمامكم إلينا يا رفاق. لذا تحقق من ذلك ، أتمنى لكم جميعًا يومًا رائعًا ، وسأراكم جميعًا في اليوم التالي. سلام يا رفاق!

إنتاج الفيديو بواسطة طريق ويليامز.


شاهد الفيديو: #توازن #طاقه #انوثه دورة التشافي والاتزان 6 - التوازن المادي والروحي (شهر اكتوبر 2021).