معلومات

أعراض التبويض: كيف يمكنني معرفة وقت التبويض؟

أعراض التبويض: كيف يمكنني معرفة وقت التبويض؟

يحدث التبويض عادة في منتصف دورتك الشهرية. تكون أكثر خصوبة خلال الأيام الثلاثة التي تسبق الإباضة. قد يكون من الصعب معرفة موعد الإباضة. لمعرفة ذلك ، يمكنك تتبع أعراض التبويض الشائعة مثل التغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية ، وفي مخاط عنق الرحم ، وفي عنق الرحم.

1:39 دقيقة | 4،526،562 المشاهدات

إظهار النص

يعرض موقعنا
الحمل: متى تمارس الجنس

يمكنك الحمل فقط خلال فترة قصيرة كل شهر. الجزء الصعب هو معرفة متى يكون ذلك بالضبط.

بمجرد إطلاق البويضة ، يكون أمامها حوالي 24 ساعة للتخصيب قبل أن تذوب.

ومع ذلك ، يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية داخل المرأة لمدة تصل إلى 5 أيام.

من حوالي 5 أيام قبل الإباضة وحتى يوم الإباضة هي نافذة الخصوبة.

الحيلة هي تحديد موعد الإباضة. هناك ثلاث طرق أساسية لتقدير التبويض:

1. طريقة التقويم

طريقة التقويم هي الأسهل. ما عليك سوى البدء باليوم الذي تتوقعين أن تحصل فيه على دورتك الشهرية التالية وعدّي 14 يومًا لتقدير موعد الإباضة.

2. طريقة الرسم البياني

ارسمي مخططًا لأعراض التبويض مع مرور الوقت لمعرفة ما إذا كان هناك نمط. تعد التغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية ومخاط عنق الرحم وعنق الرحم من أكثر الأعراض شيوعًا.

3. مجموعة تنبؤ الإباضة

يمكن شراء مجموعات تنبؤ الإباضة بدون وصفة طبية. يختبرون الهرمون الذي يشير إلى حدوث الإباضة قريبًا.

إذا لم تتمكن من تحديد الإباضة ، فحاول ممارسة الجنس كل يومين إلى ثلاثة أيام خلال الأسبوعين الأوسطين من دورتك.

تحدث إلى طبيبك إذا: كان عمرك أقل من 35 عامًا وتحاول منذ أكثر من عام دون نجاح ، أو أنك تبلغ من العمر 35 عامًا أو أكبر وتحاول منذ 6 أشهر دون نجاح.

حظا سعيدا وغبار الطفل!

الرسوم المتحركة بواسطة نيك هيلديتش.

يحدث التبويض عندما تحرر بويضة من أحد المبيضين. من المحتمل أن تكوني في فترة الخصوبة من خمسة أيام قبل التبويض وحتى يوم الإباضة. لكن فرصك في الحمل تكون أعلى إذا مارست الجنس في الأيام الثلاثة الأخيرة من نافذة الأيام الستة هذه.

متى تحدث التبويض؟

بشكل عام ، تحدث الإباضة في منتصف دورتك الشهرية. إذا كان متوسط ​​الدورة الشهرية 28 يومًا ، فقد تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر تقريبًا. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف فترات الدورات العادية من 21 إلى 35 يومًا. تحدث الإباضة لدى بعض النساء في نفس اليوم تقريبًا كل دورة ، ولكن بالنسبة إلى أخريات يصعب تحديد التوقيت.

تعلم كيفية التعرف على أعراض الإباضة وتتبعها يمكن أن يساعدك في التخطيط لوقت ممارسة الجنس إذا كنت ترغب في الحمل.

أعراض التبويض الشائعة

تعاني جميع النساء تقريبًا من أعراض التبويض الثلاثة التالية:

  • التغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT). BBT الخاص بك هو أدنى درجة حرارة لجسمك في فترة 24 ساعة. في اليوم التالي للإباضة ، سترتفع درجة حرارة الجسم بمقدار 0.5 إلى 1.0 درجة فهرنهايت وتبقى مرتفعة حتى الدورة التالية.
  • تغيرات في مخاط عنق الرحم. مخاط عنق الرحم هو إفرازات مهبلية تجدها أحيانًا في ملابسك الداخلية. خلال الأيام القليلة التي تسبق التبويض وبعد الإباضة مباشرة ، قد تلاحظ زيادة في مخاط عنق الرحم وتغير في قوامه.
  • تغييرات في عنق الرحم. أثناء الإباضة ، يكون عنق الرحم أكثر ليونة وأعلى وأكثر رطوبة وانفتاحًا.

أعراض التبويض الأخرى

هذه الأعراض ليست شائعة أو متسقة مثل تلك الموضحة أعلاه ، لذلك قد يكون لديك كل منها أو بعضها أو لا يوجد أي منها. قد تشمل:

  • حنان الثدي
  • تشنجات خفيفة أو وخز في البطن ، أو آلام الظهر من جانب واحد ، والمعروفة باسم mittelschmerz (كلمة ألمانية تعني "الآلام الوسطى")
  • بقع دم خفيفة جدًا (نزيف مهبلي أو إفرازات قد تحدث عند إطلاق البويضة)
  • ازدياد حاسة الشم
  • زيادة الدافع الجنسي (تقول بعض النساء إنهن يشعرن بالإثارة ، والمرح ، والأكثر اجتماعية ، والجاذبية الجسدية)
  • تغيرات في الشهية أو المزاج
  • احتباس السوائل

كيف تحسبين أيام خصوبتك؟

لا توجد طريقة مضمونة للتنبؤ بموعد الإباضة. ولكن فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقدير الوقت المحتمل لحدوثه ، لذا يمكنك محاولة ممارسة الجنس أو التلقيح داخل الرحم (IUI) وفقًا لذلك وتعزيز فرصك في الحمل.

(إذا تم تخصيب تلك البويضة بواسطة حيوان منوي وزُرعت في رحمك ، فأنت حامل!)

جرب طريقة التقويم

إذا كانت دورتك منتظمة - نفس عدد الأيام في كل مرة - يمكنك تجربة طريقة التقويم (المعروفة أيضًا باسم طريقة الأيام القياسية).

لتقدير موعد التبويض:

  1. ابحثي عن يوم التبويض المتوقع: للقيام بذلك ، عد إلى الوراء 14 يومًا من الوقت الذي تتوقع فيه دورتك التالية.
  2. احسب فترة الخصوبة: يتضمن هذا يوم التبويض والأيام الخمسة السابقة. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان اليوم الأول هو اليوم الأول من دورتك الشهرية واليوم 28 هو اليوم السابق لتوقع دورتك الشهرية التالية ، فستكون خصبة في الأيام من 9 إلى 14.
  3. أكد على الأيام الثلاثة الماضية: أنت على كثير تزداد احتمالية حدوث الحمل خلال الأيام الثلاثة الأخيرة من نافذة الخصوبة مقارنة بالأيام التي تلي التبويض مباشرةً. هذا لأن بويضتك تعيش في قناة فالوب لمدة 24 ساعة بعد الإباضة. وعلى الرغم من أن الحيوانات المنوية يمكنها البقاء على قيد الحياة في جسم المرأة لمدة تصل إلى خمسة أيام ، فمن المرجح أن تقوم بتلقيح البويضة في غضون ثلاثة أيام من ممارسة الجنس.

هذه الطريقة هي أسهل طريقة لتقدير فترة الخصوبة لديك ، لكنها ليست دقيقة للغاية ، حتى لو كانت لديك فكرة جيدة عن موعد بدء الدورة التالية. ذلك لأن التبويض نادرًا ما يحدث قبل الدورة الشهرية بـ 14 يومًا بالضبط.

في إحدى الدراسات الكبيرة التي أجريت على النساء اللاتي لديهن دورات مدتها 28 يومًا ، كان يوم التبويض يختلف من سبعة إلى 19 يومًا قبل الحيض. حدثت الإباضة قبل 14 يومًا من فترة 10٪ فقط من الوقت.

لذلك يمكنك أن ترى كيف يمكن أن تفوتك فترة الخصوبة تمامًا باستخدام هذه الطريقة. من ناحية أخرى ، فهو بسيط ومجاني ويستحق المحاولة ، خاصة إذا لم تكن في عجلة من أمرك للحمل.

استخدم حاسبة التبويض

يمكنك استخدام حاسبة الإباضة من BabyCenter لمعرفة الأيام التي من المحتمل أن تكون فيها خصوبة وفقًا لطريقة التقويم وتاريخ ولادتك إذا كنت حاملاً. إنها طريقة سريعة وسهلة لمعرفة كيفية زيادة فرصك في الحمل

استخدمي مجموعة توقع التبويض

يعد اختبار مستويات الهرمونات لديك باستخدام مجموعة أدوات توقع الإباضة (OPK) طريقة أكثر موثوقية لتحديد فترة الخصوبة لديك ، على الرغم من أنها لا تعمل بشكل مثالي مع جميع النساء.

هناك نوعان من الأطقم:

  • اختبارات البول: هذا هو الأكثر شيوعا. يشير اختبار Pee-on-a-Stick إلى ارتفاع مستوى الهرمون الملوتن (LH) ، مما يعني عادةً أن أحد المبيضين سيطلق بويضة قريبًا. تقيس بعض الاختبارات مستوى هرمون آخر ، وهو هرمون الإسترون 3-جلوكورونيد (E3G) ، والذي يرتفع أيضًا في وقت الإباضة.
  • اختبارات اللعاب: باستخدام اختبار اللعاب ، يمكنك استخدام مجهر لتحديد نمط في لعابك الجاف يشير إلى ارتفاع هرمون الاستروجين الذي يحدث في الأيام التي تسبق التبويض.

يُظهر كلا النوعين من الاختبارات نتيجة إيجابية في الأيام التي تسبق الإباضة ، مما يمنحك الوقت للتخطيط مسبقًا لممارسة الجنس مع الأطفال.

تتوفر هذه المجموعات في الصيدليات أو عبر الإنترنت بدون وصفة طبية. يمكن أن تكلف ما بين 10 دولارات و 50 دولارًا لكل منها.

ارسمي دورتك من خلال مراقبة أعراض التبويض

يمكنك تتبع التغيرات الطفيفة في درجة حرارة الجسم الأساسية ، ومخاط عنق الرحم ، وصلابة عنق الرحم لبضع دورات لمحاولة تحديد وقت التبويض.

إذا انتبهت إلى هذه القرائن ولاحظتها على الرسم البياني أو التطبيق ، فقد ترى نمطًا يمكن أن يساعدك في توقع موعد الإباضة التالي. (إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فقد لا تلاحظين نمطًا).

الرسم البياني مجاني (بعد شراء مقياس الحرارة) ، لكن هذه الطريقة تستغرق وقتًا وجهدًا للقيام بها بدقة.

إليك كيفية تتبع كل عرض:

  • درجة حرارة الجسم القاعدية: يمكنك استخدام مقياس حرارة أساسي خاص (يمكنك شراؤه عبر الإنترنت أو من الصيدلية) لقياس BBT الخاص بك كل يوم ، مباشرة عند الاستيقاظ وبعد أن تنام ثلاث ساعات على الأقل من النوم المتواصل. بعد الإباضة ، سترتفع BBT الخاص بك بمقدار 0.5 إلى 1.0 درجة فهرنهايت وتبقى على هذا النحو حتى تحصلي على دورتك الشهرية. لا يخبرك التغيير في درجة الحرارة بموعد الإباضة ، بل يخبرك فقط أنك قد حدثت فترة الإباضة ، لذلك من المهم استخدام هذه الطريقة جنبًا إلى جنب مع ملاحظة التغيرات في مخاط عنق الرحم خلال دورتك.
  • مخاط عنق الرحم: في معظم الشهر ، قد يكون لديك القليل جدًا من مخاط عنق الرحم ، أو قد يكون سميكًا ولزجًا. لكن في الأيام القليلة التي تسبق الإباضة وأثناءها وبعدها مباشرةً ، ستلاحظ زيادة في مخاط عنق الرحم وتغيرًا في قوامه: سيتحول إلى نقي وزلق ومطاط (مثل بياض البيض النيء). هذا هو الوقت ، قبل الإباضة مباشرة ، حيث من المرجح أن يؤدي الجماع إلى الحمل.
  • تغييرات عنق الرحم: مع اقترابك من الإباضة ، سيصبح عنق رحمك ناعمًا ومرتفعًا ومفتوحًا ورطبًا - يمكنك تذكر ذلك بالاختصار تبين. بعد الإباضة ، تنعكس هذه العلامات ويصبح عنق الرحم صلبًا ومنخفضًا ومغلقًا وجافًا. يمكنك الشعور بهذه التغييرات إذا وصلت إلى داخل المهبل بإصبعك. تابع القراءة للحصول على مزيد من المعلومات المتعمقة حول فحص عنق الرحم.

قد يساعدك أيضًا أن تكون على دراية بأعراض التبويض الأخرى التي قد تكون لديك ، مثل التبقع أو التشنج. على الرغم من أن هذه ليست طريقة دقيقة لتحديد موعد الإباضة ، فقد يكون من المفيد أن تكون على دراية بهذه الأعراض (إذا كانت لديك) أثناء استخدام التقويم أو OPK أو طرق الرسم البياني.

كيفية فحص عنق الرحم بحثًا عن علامات الإباضة

إذا كانت علامات الخصوبة الأخرى لديك واضحة - أنت تفرز مخاطًا عنق الرحم بجودة خصوبة يؤدي إلى الإباضة ولديك تغير مستمر في درجة الحرارة بعد تراكم مخاط عنق الرحم الذي يؤكد الإباضة - فلا داعي لفحص عنق الرحم. ولكن إذا كان هناك أي غموض ، فإن عنق الرحم يوفر معلومات جيدة لدعم العلامتين الأخريين.

كثير من النساء ليسوا على دراية بلمس عنق الرحم. وعندما يفعلون ذلك ، قد لا يعرفون بالضبط كيف يجب أن يشعروا. (ما مدى نعومة "لينة" ، على سبيل المثال؟)

إليك ما تحتاج لمعرفته حول فحص عنق الرحم:

  • تحققي من تغير قوام المخاط: أفضل طريقة لمعرفة المزيد عن عنق الرحم هي البدء في فحصه بمجرد أن يتغير قوام مخاط عنق الرحم ومواصلة الفحص لبضعة أيام بعد ارتفاع درجة حرارتك. هذه المرحلة التي تبلغ خمسة أيام تقريبًا هي عندما تلاحظ التغيير الأكثر مفاجأة.
  • أدخل إصبعًا في المفصل الأوسط: لفحص عنق الرحم ، أدخل إصبعك الأوسط النظيف في المهبل حتى تصل إلى مفصل إصبعك الأوسط على الأقل أو أبعد. لاحظي كيف يكون ملمس عنق الرحم. قبل التبويض مباشرة ، قد تشعر وكأنها شفتيك. بعد الإباضة ستشعر بصعوبة أكبر ، مثل طرف أنفك.

تعرف على المزيد حول تتبع التبويض

اكتشفي المزيد حول كيف يمكن أن يساعدك تتبع BBT وأعراض الإباضة في توقع التبويض. ثم اتبعي الخطوات لرسم مخطط BBT وأعراض عنق الرحم.


شاهد الفيديو: أفضل طرق لمعرفة وقت الأباضة. وتعلم كيفية حساب أيام التبويض والحمل (شهر اكتوبر 2021).