معلومات

الراحة في الفراش: هل تساعد؟

الراحة في الفراش: هل تساعد؟

ما هو الفراش؟

ما يقرب من 1 من كل 5 نساء في الولايات المتحدة يتم وضعهن في الفراش في مرحلة ما أثناء الحمل. أي ، قيل لها أن تقضي الكثير أو كل وقتها مستلقية في المنزل. يمكن أن يستمر هذا في أي مكان من بضعة أيام إلى شهرين. لم يعد مقدمو الرعاية الصحية يوصون عادةً بالراحة في الفراش بعد الآن لأنه لا يوجد الكثير من الأدلة التي تثبت أنها تؤدي إلى حمل أو ولادة أكثر صحة.

على الرغم من أن النوم قد يبدو جيدًا للأم المنهكة في البداية ، إلا أن معظم النساء يجدن أن البقاء في الفراش ، حتى لبضعة أيام فقط ، أمر غير مريح وممل وغير مريح. إذا أصبحت الأيام أسابيع ، فقد يبدو الأمر وكأنه تعذيب أكثر من الاسترخاء.

لماذا يوصف الراحة في الفراش في بعض الأحيان؟

تم وصف الراحة في الفراش للعديد من مضاعفات الحمل على مدى عقود. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم وصفه إذا كنت حاملاً بتوأم (أو أكثر) ، أو إذا كان عنق الرحم ضعيفًا ، أو إذا كان لديك خطر أكبر للولادة المبكرة.

قد يوصي مزودك أيضًا بالراحة في الفراش إذا اشتبهت في أن طفلك لا ينمو بشكل صحيح في الرحم (تقييد النمو داخل الرحم) أو إذا كانت لديك المشيمة المنزاحة (المشيمة التي تقع منخفضة بشكل غير عادي في الرحم وتغطي عنق الرحم).

أخيرًا ، قد يتم وضعك في الفراش في المنزل إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أو تسمم الحمل ، على أمل أن يحافظ على ضغط دمك تحت السيطرة.

هل هناك بحث يظهر أن الراحة في الفراش تساعد؟

كانت هناك دراسات قليلة حول ما إذا كانت الراحة في الفراش تساعد في تقليل مخاطر الولادة المبكرة ، ولم تجد مراجعة البيانات المتاحة أي دليل مقنع يبرر استخدامه. خلصت الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء وجمعية طب الأم والجنين إلى أن الراحة في الفراش ليست فعالة في منع الولادة المبكرة ولا ينبغي التوصية بها بشكل روتيني.

لا يوجد أيضًا دليل جيد يُظهر أن الراحة في الفراش مفيدة للنساء اللواتي يحملن توائم متعددة أو أولئك المصابات بانزياح المشيمة أو قصور عنق الرحم أو تقييد النمو داخل الرحم. وجدت بعض الأبحاث حول حالات الحمل بتوأم غير معقدة أن البقاء في الفراش في المستشفى مرتبط بـ مخاطر أعلى للتسليم المبكر.

هناك بعض الجدل بين الخبراء حول ما إذا كان الشكل الأقل خطورة من الراحة في الفراش ، والذي يُعرف أحيانًا باسم تقييد النشاط ، يساعد النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم. تشير بعض الدراسات إلى ذلك ، لكن البعض الآخر لا يفعل ذلك.

يقول البعض أنه حتى يكون هناك دليل جيد على عكس ذلك ، فإن الراحة في الفراش تستحق المحاولة. يجادل آخرون بأن الراحة في الفراش بحد ذاتها يمكن أن يكون لها مجموعة متنوعة من الآثار السلبية وأنه لا ينبغي أن تتعرض لها المرأة حتى نعرف أنها مفيدة أكثر من الأذى.

يميل بعض مقدمي الخدمة إلى الاعتقاد بضرورة الحد من استخدام الراحة الكاملة في الفراش ، وأن بعض النساء سيكونون أفضل حالًا بمجرد تقييد مستوى نشاطهم ، وتقليل العمل ، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة والوقوف لفترات طويلة ، والراحة لبضع ساعات كل يوم.

خلاصة القول هي أن هناك حاجة ماسة إلى مزيد من البحث العلمي الجيد. في غضون ذلك ، يختلف مقدمو الخدمة حول موعد وكيفية وصف الراحة في الفراش.

كيف يمكن أن تكون الراحة في السرير ضارة؟

يمكن أن تكون الراحة في الفراش قاسية على صحتك. يزيد الراحة الكاملة في الفراش لفترة طويلة من خطر الإصابة بجلطات الدم. (في بعض الحالات ، قد يصف مقدم الخدمة الهيبارين المميع للدم للمساعدة في منع الجلطات.) قد تعاني أيضًا من الأرق ، وتغيرات في التمثيل الغذائي ، وفقدان العظام ، والأوجاع والآلام.

علاوة على ذلك ، عندما لا تستخدم عضلاتك وقلبك ورئتيك بالطريقة التي تستخدمها عندما تتنقل كالمعتاد ، فإنها تفقد قوتك ، مما يجعلك ضعيفًا ومتعبًا للغاية. عندما يتم رفع طلب الراحة في الفراش في النهاية ، قد يستغرق الأمر أسابيع لاستعادة قوتك ، مما يجعل رعاية المولود الجديد أكثر صعوبة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الراحة في الفراش كابوسًا لوجستيًا ومصاعب مالية لك ولعائلتك. قد تضطر إلى التوقف عن العمل في وقت أقرب مما كنت تخطط له أو البحث عن شخص يعتني بأطفالك. إذا كنت في راحة كاملة في الفراش ، فستحتاج إلى الاعتماد على الآخرين في كل شيء ، بما في ذلك إحضار الطعام لك وأي شيء آخر تحتاجه.

أخيرًا ، قد يكون البقاء في سريرك مرهقًا جدًا. يمكن أن يؤثر الملل والعزلة التي من المحتمل أن تشعر بها على صحتك العقلية.

ماذا علي أن أفعل إذا كان مقدم الخدمة يريد مني أن أرتقي في الفراش؟

اطلب منها مناقشة الإيجابيات والسلبيات معك. إذا قرر كلاكما أن الراحة في الفراش فكرة جيدة بالنسبة لك ، فاكتشف بالضبط مستوى النشاط المسموح به - سواء كان من المفترض أن تبقى في السرير معظم اليوم ، أو استرح بانتظام طوال اليوم ، أو أي شيء بينهما.

ثم تحدث إلى عائلتك وأصدقائك وصاحب العمل وقم بوضع خطة. ستحتاج إلى ترتيب نظام دعم لمساعدتك على تجاوز الأيام. يمكنك أيضًا الاتصال بـ Sidelines ، وهي منظمة تقدم الدعم والمشورة للسيدات في الفراش.

قد تستفيد أيضًا من الاستشارة لأنه من المحتمل أن تشعر بالتمزق بين التزامك تجاه طفلك الذي لم يولد بعد وبين عائلتك أو وظيفتك. يمكن أن تكون الاستشارة مفيدة لشريكك أيضًا إذا كانت الراحة في الفراش تضغط على علاقتك.

هل سأضطر إلى البقاء في السرير طوال الوقت؟

على الاغلب لا. على الرغم من عدم وجود تعريف موحد للراحة في الفراش ، فمن المرجح أن يصف مقدم الخدمة تقييد النشاط بدلاً من ذلك. إذا كان يوصى بتقييد النشاط ، فقد يُنصح بالبقاء في المنزل والراحة في السرير ولكن يمكنك الاستيقاظ لإعداد الغداء ، والانضمام إلى أسرتك على مائدة العشاء ، والاستحمام ، على سبيل المثال. أو قد يُنصح فقط بالحد من أنشطتك العادية والاسترخاء ، والراحة في السرير لبضع ساعات فقط كل يوم.

في بعض الأحيان ، قد يعني وضعك في الفراش قضاء معظم اليوم في السرير ، والاستيقاظ فقط للذهاب إلى المواعيد الطبية ، واستخدام الحمام ، والاستحمام. إذا كنت مستلقية في الفراش معظم اليوم ، فقد يُطلب منك الاستلقاء على جانبك ، مما يرفع ضغط رحمك الثقيل عن الأوعية الدموية المهمة التي تعيد الدم إلى القلب.

استخدم أداة Find an MFM Specialist التابعة لجمعية طب الأم والجنين لتحديد موقع طبيب حمل شديد الخطورة بالقرب منك.

قم بزيارة الموقع الإلكتروني لجمعية طب الأم والجنين لمزيد من المعلومات.


شاهد الفيديو: حركة بسيطة تساعد على التخلص من الضغط النفسي (شهر اكتوبر 2021).