معلومات

الصداع أثناء الحمل

الصداع أثناء الحمل

هل من الشائع الإصابة بالصداع أثناء الحمل؟

من الطبيعي أن تصابي بصداع التوتر أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. عادة ما يشعر المصابون بالصداع النصفي ببعض الراحة أثناء الحمل - على الرغم من أن بعض النساء يصبن بأول صداع نصفي أثناء الحمل.

إذا كنت تعانين من الصداع في الثلث الأول من الحمل ، فربما تجدين أنه يتضاءل أو حتى يختفي خلال الثلث الثاني من الحمل ، بعد استقرار تدفق الهرمونات وتعود جسمك على الكيمياء المتغيرة.

ما الذي يسبب الصداع أثناء الحمل؟

لا يعرف الخبراء بالضبط ما الذي يسبب الصداع أثناء الحمل ، ولكن الهرمونات المجانية التي تحدث في جسمك ربما لها علاقة بذلك. قد تلعب زيادة حجم الدم والدورة دورًا أيضًا ، خاصة في بداية الحمل. الإقلاع عن الكافيين فجأة يمكن أن يجعل رأسك تنبض.

تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للصداع أثناء الحمل ما يلي:

  • قلة النوم أو التعب العام
  • احتقان الجيوب الانفية
  • الحساسية
  • إجهاد العين
  • ضغط عصبى
  • كآبة
  • جوع
  • تجفيف

هل يمكن أن يكون الصداع أثناء الحمل علامة تحذيرية لشيء أكثر خطورة؟

نعم احيانا. في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، قد يكون الصداع علامة على تسمم الحمل ، وهي حالة خطيرة ناتجة عن الحمل تتميز بارتفاع ضغط الدم. تشمل الأعراض الأخرى لتسمم الحمل وجود كمية غير عادية من البروتين في البول ، وتغيرات في الرؤية ، وتشوهات في الكبد والكلى.

إذا كنت تعاني من صداع نصفي أو صداع شديد آخر للمرة الأولى ولم يفلح تناول عقار الاسيتامينوفين ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد تحتاج إلى تقييم طبي كامل للتأكد من عدم حدوث أي شيء آخر.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أعاني من الصداع النصفي أو أي نوع آخر من الصداع؟

ليس من السهل دائمًا تحديد نوع الصداع الذي تعاني منه. إليك كيفية التمييز بينهما:

لديك صداع بالرأس هي أكثر أنواع الصداع شيوعًا. يمكن أن تشعر بألم ضغط أو ألم خفيف ثابت على جانبي رأسك أو في مؤخرة رقبتك. إذا كنت دائمًا عرضة للإصابة بصداع التوتر ، فقد يؤدي الحمل إلى تفاقم المشكلة.

صداع نصفي يسبب ألمًا خفقانيًا متوسطًا إلى شديدًا ، عادةً في جانب واحد من الرأس. يمكن أن تكون مصحوبة أيضًا بأعراض أخرى ، مثل الغثيان والقيء أو الحساسية للضوء والضوضاء. إذا لم يتم علاجها ، يمكن أن تستمر من أربع إلى 72 ساعة وقد تتفاقم بسبب النشاط البدني بالإضافة إلى العديد من العوامل نفسها التي تسبب المزيد من الصداع المعتاد.

يعاني بعض المصابين بالصداع النصفي من حالة تُعرف باسم الصداع النصفي المصحوب بأورة - أي الصداع الذي تسبقه أعراض قد تشمل تغيرات بصرية (مثل الأضواء الساطعة الساطعة أو البقع العمياء) ، والإحساس بالخدر أو "الدبابيس والإبر" ، والضعف ، و اضطرابات الكلام. قد تبدأ هذه الأعراض قبل ساعة من بدء الصداع النصفي وقد تستمر لمدة تصل إلى ساعة.

صداع الجيوب الأنفية عادة ما تشعر بضغط أو ألم في خديك وحول عينيك وجبينك. تحدث عادةً بعد نزلات البرد أو عدوى الجهاز التنفسي ، وهي ليست شائعة كما تعتقد.

عادة ما يخطئ الناس في أن الصداع النصفي هو التهاب الجيوب الأنفية - إذا كنت تعاني من المزيد من الصداع ولكنك كنت بصحة جيدة ، فقد تكون مصابًا بالصداع النصفي. ولكن إذا كنت تشعر بالاحتقان ، فقد تكون مصابًا بعدوى في الجيوب الأنفية تتطلب العلاج.

الصداع العنقودي أقل شيوعًا ، ولا يبدو أنها تتأثر بالحمل. يتسم الصداع العنقودي بألم حاد مفاجئ عادة حول عين أو صدغ ، وأحيانًا مصحوب بتمزق في العينين أو انسداد في الأنف. تميل إلى الحدوث في نفس الوقت كل يوم ، غالبًا بعد ساعات قليلة من النوم ، على مدار أسابيع أو شهور.

ما مدى شيوع الصداع النصفي أثناء الحمل؟

هذا يختلف كثيرا من امرأة إلى أخرى. يقدر الخبراء أن حوالي 1 من كل 5 نساء تعاني من الصداع النصفي في وقت ما من حياتها ، وأن ما يصل إلى 16 بالمائة من هؤلاء النساء يصبن بالصداع النصفي لأول مرة عندما يكونون حاملين (غالبًا في الأشهر الثلاثة الأولى). من ناحية أخرى ، تعاني معظم النساء اللاتي يعانين بالفعل من الصداع النصفي من مشاكل أقل أثناء الحمل.

أيضًا ، يلاحظ حوالي ثلثي النساء المعرضات للصداع النصفي ذلكتحسن أثناء الحمل. (يكون هذا أكثر احتمالا إذا كان الصداع النصفي يميل إلى أن يكون أسوأ في وقت قريب من الدورة الشهرية أو بدأ عندما بدأت الدورة الشهرية لأول مرة.) لا يلاحظ آخرون أي تغيير أو يجدون أن صداعهم أصبح أكثر تواترا وشدة.

هل يمكن أن يسبب الصداع النصفي مشاكل أثناء الحمل؟

لا يبدو أن الصداع النصفي يزيد من خطر حدوث معظم مضاعفات الحمل ، حتى لو كنت من أقلية غير محظوظة لا تتحسن حالات الصداع النصفي أو تزداد سوءًا.

ومع ذلك ، تميل النساء المصابات بالصداع النصفي إلى ارتفاع معدلات تسمم الحمل (خاصة إذا لم يصبن بالصداع النصفي قبل الحمل) ، لذلك من المهم إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا بدأت في الإصابة به.

هل يمكنني تناول مسكنات الآلام لعلاج آلام الصداع أثناء الحمل؟

يعتبر تناول عقار اسيتامينوفين آمنًا وفقًا للتوجيهات الواردة على ملصق العبوة ، ولكن العديد من أدوية الصداع الأخرى - بما في ذلك الأسبرين والأيبوبروفين ومعظم أدوية الصداع النصفي - لا يُنصح بها للنساء الحوامل ما لم يوافق عليها مقدم الرعاية الصحية. إذا كنت عرضة للإصابة بالصداع النصفي الحاد ، فاسأل مقدم الخدمة عن الأدوية التي يمكنك تناولها.

إذا كنت تعاني من صداع متكرر وموهن ، فقد تفوق فوائد بعض الأدوية أي مخاطر محتملة على طفلك (على الرغم من أن بعض الأدوية ستظل محظورة تمامًا). قد تتم إحالتك إلى اختصاصي طب الأم والجنين (MFM) أو طبيب أعصاب للمساعدة في علاج الصداع النصفي إذا استمر.

كيف يمكنني تخفيف آلام الصداع دون استخدام الأدوية؟

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك تجنبها أو التخلص منها أثناء الحمل:

اكتشف مسببات الصداع. غالبًا ما يوصي اختصاصيو الصداع بالاحتفاظ بـ "مذكرات الصداع" لمساعدتك على تحديد مسببات معينة. في المرة التالية التي تصاب فيها بالصداع النصفي أو الصداع ، اكتب كل ما أكلته خلال الـ 24 ساعة السابقة وما كنت تفعله عندما بدأ.

تتضمن بعض مسببات الصداع النصفي الشائعة الأطعمة التي تحتوي على:

  • غلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)
  • النترات والنترات (شائعة في اللحوم المصنعة مثل النقانق والسلامي ولحم الخنزير المقدد)
  • المحليات الصناعية

تشمل الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي ما يلي:

  • بعض الفول والمكسرات
  • الجبن المسن ومنتجات الألبان المزروعة (مثل اللبن والقشدة الحامضة)
  • بعض الفاكهة الطازجة (بما في ذلك الموز والبابايا والأفوكادو والحمضيات)
  • السمك المدخن
  • شوكولاتة وخروب
  • الأطعمة المخمرة أو المخللة (مثل صلصة الصويا أو مخلل الملفوف)

قد تشمل المحفزات الأخرى:

  • الساطع أو الخفقان
  • ضجيج عالي
  • الحرارة الزائدة أو البرودة
  • روائح قوية
  • دخان التبغ

استخدم الكمادات. لعلاج صداع التوتر ، ضع كمادة دافئة أو باردة على جبهتك أو قاعدة جمجمتك. تعمل الكمادات الباردة بشكل أفضل في حالات الصداع النصفي.

خذ حماما. بالنسبة لبعض المصابين بالصداع النصفي ، فإن الاستحمام بماء بارد يجلب الراحة السريعة - وإن كانت مؤقتة -. إذا لم تستطع الاستحمام ، انثر الماء البارد على وجهك. الاستحمام بماء دافئ يمكن أن يهدئ صداع التوتر.

لا تجوع أو عطش. لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم (أحد مسببات الصداع الشائعة) ، تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر. عندما تكون في طريقك ، تناول بعض الوجبات الخفيفة (البسكويت والفواكه والزبادي). تجنب السكر المستقيم ، مثل الحلوى أو الصودا ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع السكر في الدم وتحطمه.

ولا تنس شرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك. اشرب الماء ببطء إذا كنت قد تقيأت من الصداع النصفي.

تجنب إعياء. احصل على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً. عندما تعاني من الصداع النصفي ، نم في غرفة هادئة ومظلمة.

ممارسه الرياضه. تشير بعض الأدلة إلى أن التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل من تواتر وشدة الصداع النصفي وتقلل من التوتر الذي يمكن أن يسبب صداع التوتر. إذا كنت عرضة للإصابة بالصداع النصفي ، فابدأ ببطء - فقد يؤدي اندلاع نشاط مفاجئ إلى حدوثه. (ولا تمارس الرياضة بمجرد أن يبدأ الصداع النصفي لأنه سيؤدي إلى تفاقم الصداع).

قد تكون التمارين التي تساعدك على الحفاظ على وضعية جيدة مفيدة بشكل خاص في حالات الصداع خلال الثلث الثالث من الحمل.

جرب تقنيات الاسترخاء. قد يكون الارتجاع البيولوجي ، والتأمل ، واليوجا ، والتنويم المغناطيسي الذاتي مفيدًا في تقليل التوتر والصداع لدى بعض المصابين.

احصل على تدليك. بعض النساء اللواتي يعانين من صداع التوتر يقسمن بالتدليك ، على الرغم من أنه من غير الواضح ما إذا كان فعالاً في منع أو تخفيف الصداع. يمكن لتدليك الجسم بالكامل (بشكل مثالي من معالج متخصص في تدليك ما قبل الولادة) أن يخفف التوتر في عضلات رقبتك وكتفيك وظهرك.

إذا لم يكن التدليك المحترف خيارًا ، فاطلب من شريكك فرك ظهرك ورأسك.

ضع في اعتبارك الوخز بالإبر. من المرجح أن يكون علاج الوخز بالإبر آمنًا أثناء الحمل ، على الرغم من أن ما إذا كان فعالًا في علاج الصداع هو موضوع نقاش. إذا كنت ترغب في تجربتها ، فاطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك الإحالة وأبقها على اطلاع على علاجاتك. إذا كنت تفضل أن ترى ممارسًا للوخز بالإبر وهو أيضًا حاصل على درجة الماجستير في الطب ، فراجع موقع الأكاديمية الأمريكية للوخز بالإبر الطبية.

ما هي أعراض الصداع التي أحتاجها للاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟

اتصل بمزودك على الفور إذا:

  • أنت في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل وتعانين من صداع شديد أو صداع للمرة الأولى. قد يكون مصحوبًا أو لا يكون مصحوبًا بتغيرات بصرية أو ألم حاد في البطن أو غثيان أو زيادة مفاجئة في الوزن أو تورم في يديك أو وجهك. ستحتاج إلى فحص ضغط الدم والبول على الفور للتأكد من عدم إصابتك بمقدمات الارتعاج. (إذا كنت تعاني من أي مشاكل مع ارتفاع أو ارتفاع ضغط الدم ، فاتصل حتى إذا كان لديك صداع خفيف فقط يستمر بعد تناول عقار الاسيتامينوفين.)
  • لديك صداع مفاجئ "متفجر". هذا النوع من الصداع هو ألم عنيف يوقظك ، ولا يزول ، أو يشعر بأنه مختلف عن أي ألم عانيت منه من قبل.
  • يصاحب الصداع حمى أو تصلب في الرقبة.
  • يزداد صداعك سوءًا وتعاني من مشاكل أخرى ، مثل تشوش الرؤية أو اضطرابات بصرية أخرى ، أو تداخل الكلام ، أو النعاس ، أو التنميل ، أو تغير في الإحساس الطبيعي أو اليقظة.
  • لديك صداع بعد أي نوع من إصابات الرأس.
  • لديك احتقان في أنفك ، وكذلك ألم وضغط تحت عينيك أو آلام أخرى في الوجه أو حتى الأسنان. قد يشير هذا إلى التهاب الجيوب الأنفية الذي يحتاج إلى العلاج بالمضادات الحيوية.
  • لاحظت أنك تصاب بالصداع بعد القراءة أو النظر إلى شاشة الكمبيوتر.

على أي حال ، لا تتردد في الاتصال بمزود الخدمة الخاص بك كلما كنت قلقًا بشأن صداع. حتى لو عانيت من صداع من قبل ، فإن التحدث إلى مقدم الخدمة الخاص بك يمكن أن يساعدك في تحديد التقييم والعلاج الذي قد يكون الأفضل لك أثناء الحمل.

أعرف أكثر:

  • أعراض الحمل التي لا يجب أن تتجاهلها
  • كيفية التعامل مع أوجاع وآلام الحمل الشائعة
  • تحقق من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي من الآمن تناولها أثناء الحمل


شاهد الفيديو: مشكلة الصداع أثناء الحمل (شهر اكتوبر 2021).