معلومات

القيلولة: من عام إلى عامين

القيلولة: من عام إلى عامين

يتفق الخبراء بالإجماع على أن الأطفال بحاجة إلى أخذ قيلولة وأن يكونوا على جدول قيلولة. الأطفال حديثي الولادة ينامون كثيرًا وطالما يحتاجون إلى ذلك. بين 4 و 12 شهرًا ، ينتقل معظم الأطفال إلى قيلولة في اليوم (واحدة في الصباح والأخرى بعد الظهر) ، تتراوح مدة كل منهما من 20 دقيقة إلى ثلاث ساعات.

في سن الثانية تقريبًا ، يأخذ معظم الأطفال الصغار قيلولة واحدة لمدة ساعتين في منتصف النهار ، وبحلول سن الثالثة ، يتخلى البعض عن القيلولة تمامًا. كما هو الحال مع معظم مشاكل النوم الأخرى ، فإن الاتساق من جانبك ضروري. اكتشف المزيد عن خبراء وموارد نوم الأطفال.

رأي مندل

جودي ميندل ، عالمة نفس الأطفال ومؤلفة كتاب النوم طوال الليل: كيف يمكن للرضع والأطفال الصغار وأولياء أمورهم الحصول على ليلة نوم جيدة، هو المدير المشارك لمركز اضطرابات النوم في مستشفى الأطفال في فيلادلفيا. وتقول إنه في حوالي 18 شهرًا ، عادة ما يتخلى الأطفال عن قيلولة الصباح.

إذا استطعت ، اجعل طفلك يأخذ قيلولة في نفس المكان الذي ينام فيه في الليل. سيضمن لك الحصول على قيلولة في مكان محدد حصوله على النوم الذي يحتاجه. أفضل أوقات القيلولة هي من منتصف إلى أواخر الصباح لقيلولة الصباح وبداية بعد الظهر لقيلولة بعد الظهر.

لا تدع طفلك يأخذ قيلولة بعد الرابعة عصراً ، وإلا سيواجه مشاكل في النوم ليلاً. يجب أن تنقضي ثلاث ساعات على الأقل بين نهاية قيلولة بعد الظهر ووقت النوم. اجعل أوقات القيلولة متسقة.

رأي فيربير

يقول طبيب الأطفال ريتشارد فيربير ، مؤسس مركز اضطرابات النوم لدى الأطفال في مستشفى بوسطن للأطفال ، إن طفلك قد يتخلى عن قيلولته الصباحية في سن الثانية.

اقرأ المزيد عن طريقة فيربر للنوم.

رأي برازلتون

طبيب الأطفال T. Berry Brazelton ، مؤلف كتاب نقاط اللمس تقول كتب تنمية الطفل ، إنه لم يعد من الممكن التنبؤ بقيللتين في هذا العمر ، على الرغم من أنه يوصي بترك طفلك لوقت قصير في الصباح ومرة ​​أخرى بعد الظهر. بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك 18 شهرًا ، لا تتوقع أكثر من قيلولة واحدة يوميًا ، عادةً بين الظهر والساعة 2 مساءً. لا تدع طفلك ينام بعد 3 سنوات ، أو قد تواجه صعوبة في جعله ينام ليلاً.

رأي سيرز

يشتهر ويليام سيرز وعائلته (هو وأبناؤه أطباء أطفال ، وزوجته ممرضة مسجلة) بالدعوة إلى اتباع نهج رعاية لطيف لمساعدة الأطفال الصغار على النوم. ويقول إنه بحلول سن الثانية ، ينزل معظم الأطفال غفوتهم الصباحية لكنهم ما زالوا بحاجة إلى الراحة في فترة ما بعد الظهر لمدة ساعة أو ساعتين.

يقول سيرز إنه إذا كان طفلك لا يرغب في أخذ قيلولة ، شجعيه بالاستلقاء معه. يقول إنه يساعد أيضًا في تحديد مواعيد القيلولة في نفس الوقت كل يوم والتأكد من أن غرفة القيلولة هادئة ومظلمة. جربي تشغيل الموسيقى الهادئة أو الجلوس معه على كرسي هزاز أو الاستلقاء معه على السرير.


شاهد الفيديو: أطعمة تؤكل باليد للأطفال بعمر سنة إلى سنتين - ربى مشربش (شهر اكتوبر 2021).